「ガスライティング」事例集:言葉、行動、状況ごとの実例を徹底解説

画像出典:Leonardo.ai ※画像はAIで生成したイメージです。

はじめに:ガスライティングの定義と簡単な説明

ガスライティングとは、一体何なのでしょうか?この言葉が最初に使われたのは、1944年の映画「Gaslight」からきています。映画の中では、主人公の夫が彼女の精神を徐々に破壊するために様々な手法を使い、彼女が自分の記憶や認識を疑うように仕向けます。この行為を指して、現在の「ガスライティング」という言葉が生まれました。

ガスライティングの定義としては、「他者の感じた経験や記憶を無効にする、または疑問視させることで、その人を混乱させる、操作する行為」を指します。ガスライティングは、繰り返し行われると、被害者が自分の感覚や記憶を信じられなくなり、自己否定的な考え方や行動につながる可能性があります。

ガスライティングは、家庭、恋愛関係、職場、友人関係など、様々な場面で見られます。そして、この行為は明確な証拠や具体的な行動として表れることは少ないため、被害者自身がそれを認識するのは難しいことが多いです。

この記事では、ガスライティングの具体的な事例を通じて、その手法や影響、そして自分自身でどのように対処すればよいのかを深掘りしていきます。ガスライティングに対する理解を深めることで、自らが被害者となることを防ぐだけでなく、周りの人々をサポートする手助けにもなることを期待しています。

家族間でのガスライティング

1-1. 機能不全家庭での妹から兄への陥れ行為

機能不全家庭は、その名の通り、家庭内の役割や関係が適切に機能していない状態を指します。その中で、妹から兄へのガスライティングが行われることがあります。例えば、妹がある悪事を働いたとしましょう。しかし、彼女はその責任を避けるため、兄に罪をなすりつけることがあります。具体的には、「あれは兄がやったんだよ」というような言動を繰り返すことで、家族全体の中で兄が疑われる環境を作るのです。

このような事態が続くと、兄自身も自分の記憶や判断を疑ってしまうことがある。日常的に繰り返されるこのような行為は、兄の自己評価や自尊心を低下させ、深い孤独感や不安感を生じさせることが考えられます。

1-2. 親子間での記憶操作

親と子の関係においてもガスライティングの事例は見受けられます。特に、子が小さい頃の出来事を親が都合の良いように歪めて伝えることで、子供の過去の記憶や経験を操作するケースが考えられます。

「あの時はそんなこと言ってなかったよ」「お前はこう言ってたはずだ」という言葉を繰り返すことで、子供は自分の記憶を疑い始めます。これにより、子供は自分の経験や感じたことを信じる力を失い、親の言葉や行動に対して過度に従順になる可能性が高まります。

1-3. 家族内でのスケープゴートとしての利用

家族内の緊張や対立、ストレスなどが積み重なると、その原因や責任を一人の家族になすりつけることがある。これは、スケープゴートと呼ばれる現象です。

例えば、家族全員がその日の夕食の雰囲気が悪かったとしても、その原因を「あの子の成績が悪いからだ」と一人の子供に責任を押し付けるケースが考えられます。このように、家族全体の問題や対立を一人のメンバーに集中させることで、他の家族メンバーは自分たちの責任を回避しようとするのです。

しかし、この行為は、スケープゴートとなった家族メンバーの心に深い傷を残すことが考えられます。彼らは、自分が家族の不和の原因であると誤解し、自分の存在価値を疑問視するようになる可能性があります。

 

恋愛関係でのガスライティング

2-1. 彼氏・彼女間での日常的な記憶操作

恋人間でのガスライティングは、意外と日常的に見受けられる。特に、細かい出来事や約束に関する記憶操作が頻繁に行われることがある。例えば、「先週のデートであのレストランに行くって言ったじゃない!」や「君があの映画を観たいって言ってたよね?」といった日常的な会話の中で、相手の言ったことや約束を曲解したり、自分の都合の良いように捻じ曲げる行為です。これが繰り返されることで、相手は自分の記憶を疑い始め、自分が間違っているのかと思い込むようになります。恋人間の信頼関係が崩れてしまう原因となるこの行為は、相手の自尊心を傷つけ、関係の歪みを生むことが考えられます。

2-2. 夫婦間でのモラルハラスメントとガスライティング

夫婦間の関係は、長い期間にわたり、互いの価値観や生活スタイルが試される場面が多い。モラルハラスメントとガスライティングは、そのような中で潜在的に存在し得る危険な組み合わせです。モラハラとは、相手を精神的に追い詰める言動を指し、これにガスライティングが組み合わされると、被害者は自分の感じていることや思っていることが正しいのか、間違っているのかが判断できなくなります。例えば、夫が「君はいつも不機嫌だ」「家事をちゃんとしてくれないから家が汚い」というような言葉で妻を非難する中で、実際の事実とは異なることを強調し、妻を混乱させることがあります。このような行為は、結婚生活におけるコミュニケーションの破壊や感情の乖離を引き起こす可能性があります。

2-3. 別れを切り出した時の反撃としてのガスライティング

恋愛関係の終焉を迎えようとした時、ガスライティングが用いられることがある。特に、別れを切り出す側の意見や感情を無効にするために、過去の出来事や言動を都合良く捻じ曲げて利用することが考えられる。例えば、「君が初めて私に会ったとき、これだけは絶対にしないと約束したよね?」や「私たちが一緒になることを選んだのは君の意志だったはずだ」といった、相手の過去の言動や約束を操作し、自分の都合の良いように解釈することで、相手を混乱させ、別れる決意を揺らがせようとする行為です。このようなガスライティングは、相手の感情や意志を尊重せず、自分の利益や都合を最優先する自己中心的な行為と言えます。

 

職場におけるガスライティング

3-1. 職場の不正を見つけた者への圧力

職場の環境は、時として政治的なものとなりうる。特に、組織の中で不正や違反行為を発見した際、発見者に対するガスライティングが行われることがある。例えば、不正の発覚を恐れる関与者が、「あれは君が誤解しているだけだ」「その事実は既に上層部が知っており、問題ないと判断されている」といったように、真実を捻じ曲げることで発見者の信念や判断を揺るがせるのです。これにより、発見者は自身の認識や信念に自信を持てなくなり、最終的には沈黙するか、組織を去ることを選ぶ場合もある。

3-2. 上司と部下間でのモラハラとガスライティングの組み合わせ

職場における上下関係は、権力の不均衡を生む土壌となりえる。部下が上司の不適切な要求や行為に対して異議を唱えた際、上司が「私はそんなことを言っていない」「君が聞き間違えているだけだ」と反論するケースがある。上司の立場を利用して部下の記憶や感じた事実を操作し、部下を混乱させるのです。このような状況は、部下の自尊心を大きく傷つけ、職場での信頼関係やコミュニケーションの破壊を引き起こす可能性がある。

3-3. 同僚間での競争を理由とした記憶操作

競争意識は、同僚間の関係を複雑にする要因の一つ。特に、昇進や昇給、プロジェクトの主導権を巡る争いの中で、ガスライティングが行われることがある。例えば、ある同僚が「あれは私が提案したアイディアだった」と主張する中で、他の同僚が「実際は私が最初にそのアイディアを出した」と反論するケースなど、記憶操作を通じて相手を信用させないようにする行為が行われることがある。このような行為は、職場内の信頼関係を蝕んでいき、効果的なチームワークの妨げとなる可能性が高い。

動物を利用したガスライティング

4-1. 動物の傷つけ行為を別の者のせいにするケース

動物愛護の観点から考えれば、動物を傷つける行為は絶対に許容されない。しかし、不誠実な人々は時として動物を傷つけ、その罪を別の者のせいにすることで、真実から目を背けることがある。例えば、家の中でペットが傷ついた場合、加害者が「子供がやった」「隣の犬がやった」と言い訳をするケースがある。これは、他者を不利な立場に置き、自らの罪を隠蔽しようとする危険な行為である。

4-2. ペットを利用しての感情的なガスライティング

ペットは多くの家庭で愛される存在である。その愛情を利用し、感情的なガスライティングを行う例も見られる。ある人がペットを故意に怒らせ、パートナーや家族に「君がペットを怒らせたからこんなことになった」と責任を押し付けるケースなどが考えられる。こういった行為は、関係の信頼を深く傷つけるだけでなく、無実の者が不当な責任を負わされる可能性がある。

4-3. 動物の行動を利用しての誤解を生む操作

動物は人間の言葉を理解することができないため、時として誤解を生む行動をとることがある。この特性を悪用して、ある行動や状況を操作し、人々の認識をゆがめるガスライティングも存在する。例えば、犬がある特定の場所で吠え続けることを利用して、「そこには何か危険なものがある」という誤解を生むよう仕向けるケースなどが考えられる。このような誤解を利用して、人々の行動や感情を操作することは、誠実な関係を築く上で非常に破壊的である。

4-4. トラウマを抱える被害者に対するペットを使った立場のすり替え

ガスライティングの加害者は、被害者の弱点やトラウマを知っている場合が多い。この情報を悪用して、被害者の心理をさらに追い詰めるケースが存在する。特に、被害者が過去のトラウマから怒りや恐れを感じやすい状態のとき、加害者はこれを利用して更なる精神的ダメージを与えることができる。

例えば、被害者がトラウマからくる過敏性を持っていると知っている加害者は、わざとペットを騒がせて被害者の怒りや不安を引き出すことができる。犬が吠えたり、猫が物を倒したりする音で、被害者が怒りや不安を感じて反応してしまうことを期待して、状況を悪化させる。

そして、被害者がペットや周りの人々に対して怒りを見せると、加害者はこれを機に「見て、あなたが怒っている。こんなに私やペットを怖がらせて。私たちを虐待している」と言い、被害者を更に追い詰める。これにより、加害者は「私は被害者」という立場を強調し、実際の被害者である人の声や感情を無視または抑圧することができる。

このように、加害者はペットを使ってガスライティングを行うことで、被害者の精神をさらに混乱させ、彼ら自身の行為や罪を隠蔽することができる。これは極めて危険な状況であり、被害者がさらなる心理的ダメージを受けるリスクが高まる。

その他の状況におけるガスライティング

5-1. 友人関係での事実歪曲

友人同士の間でのガスライティングは、信頼関係の乱れを引き起こす非常にデリケートな問題となることが多い。一方の友人が、例えば「あの日の話はそうじゃなかった」と過去の出来事や会話の内容を捻じ曲げて伝え、もう一方の友人の記憶や認識を疑わせる。被害者が自分の記憶を疑うことで、加害者は状況を有利に進めることができる。

5-2. コミュニティやグループ内での集団ガスライティング

集団やコミュニティ内でのガスライティングは、特定の個人や少数派を目の敵にすることで展開されることが多い。一部のグループメンバーが事実を捻じ曲げた情報を流布し、その情報が真実として集団内で認識されることで、被害者の立場や声が弱まってしまう。結果、被害者は孤立し、自分の認識や立場を疑うようになる。

5-3. ソーシャルメディアを用いた匿名のガスライティング

ソーシャルメディアの匿名性を背景に、ユーザー間のガスライティングが日常的に行われている。あるユーザーが自身の経験や意見を投稿すると、それに対して匿名の加害者が事実を捻じ曲げた反論や誹謗中傷を行い、他のユーザーがそれを「いいね」することで被害者の印象を操作し、被害者をさらなる混乱や苦しみに陥れる。被害者の心理的なダメージは計り知れず、ソーシャルメディアにおけるガスライティングは今後の大きな課題となっている。

 

結論:ガスライティングを自身で対処する方法

ガスライティングは精神的、感情的に大きなダメージを与える行為である。被害者がその状況を乗り越え、再び自分らしさを取り戻すためには、以下のような対処方法を実践することが有効である。

  1. 自分の感情や記憶を信じる
    ガスライティングの目的は、被害者の記憶や認識を疑わせることである。したがって、まずは自分の感情や記憶を信じ、自分を疑わないようにしましょう。
  2. 日記やメモを取る
    起きた出来事や相手の言動、自分の感じたことを定期的に記録することで、事実と感じたことの整合性を確認できます。これは、加害者の言動と照らし合わせて自分を確認する手段として非常に有効です。
  3. 第三者の意見を取り入れる
    ガスライティングの状況下では、被害者自身が何が正しいのかを見失うことがあります。信頼できる友人や家族に状況を話し、彼らの意見や感じたことを参考にすることで、より客観的な視点を持つことができます。
  4. 距離を置く
    加害者から一時的に距離を置くことで、自分の心と向き合い、感じることを冷静に考える時間を持つことができます。必要に応じて関係性を見直すことも考えられます。
  5. 情報を収集し、学ぶ
    ガスライティングについての知識を深めることで、被害者としての自分の立場や、加害者の意図、手法を理解することができます。この理解は、自己防衛の手段として大きな力となります。

ガスライティングを乗り越えるためには、自分自身を守る力を内面から育てることが何よりも重要です。自分の感情や記憶を大切にし、必要に応じて適切な対処方法を取り入れていきましょう。

投稿者 管理者

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